अपने आहार को ट्रैक पर रखने के लिए हाई स्ट्रीट रेस्तरां में स्वस्थ विकल्प

सोचें कि उन बिंगो पंखों को खत्म करने का मतलब पूरे साल रात के खाने के निमंत्रण को ठुकरा देना है? ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि हमें आपके पसंदीदा रेस्तरां में 'पतले' विकल्पों की एक सूची मिली है जो आपके सभी स्वाद बॉक्सों पर टिक कर देगी और कैलोरी को कम कर देगी। नतीजा!


यह वर्ष का वह समय फिर से है जब हम सभी उन स्पोर्ट्स ब्रा को धूल चटाने और फुटपाथों को बंद करने का वादा करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम खुद का भी आनंद नहीं लेना चाहते हैं!

दोस्तों के साथ रात के खाने के लिए बाहर जाना कुछ ऐसा नहीं है जिसे हम बलिदान करने के लिए तैयार हैं (विक्टोरिया के गुप्त शरीर को धिक्कार है), यही कारण है कि हम इन हाई स्ट्रीट पसंदीदा को स्वस्थ, हल्का भोजन विकल्प भी प्रदान करते हैं।



६००, ३०० और, कुछ मामलों में, १०० कैलोरी से कम के व्यंजनों के साथ, आप सभी तरह से हंसते रहेंगे। बस पुडिंग और रेड वाइन से बचें और उन्हें 'आपके लिए अच्छा' बॉक्स में डालने के लिए कोई जादू की छड़ी नहीं है।


सुंदर इटली

काम के बाद बेला इटालिया के लिए कुछ भी नहीं धड़कता है, विशेष रूप से निर्धारित डाइटर्स के लिए हल्के विकल्पों के अपने धन को देखते हुए। आप ब्रूसचेट्टा या मोज़ेरेला पोमोडोरो की एक प्लेट के साथ चेरी टमाटर और तुलसी के साथ 300 से कम कैलोरी के साथ शुरू कर सकते हैं, इसके बाद पिज्जा वीटा या टैगलीएटेल पोमोडोरो प्रत्येक 600 से कम कैलोरी के लिए शुरू कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आप 1,000 कैलोरी से कम के लिए एक स्टार्टर और एक मुख्य भोजन ले सकते हैं, जो एक स्वस्थ दैनिक कैलोरी सेवन में अच्छी तरह से फिट बैठता है। नतीजा!

पिज्जा एक्सप्रेस

यदि आप यहां स्वादिष्ट डिनर के लिए जा रहे हैं, तो लेगेरा रेंज चुनें। 500 कैलोरी से कम पर आप अमेरिकन हॉट, पडाना या स्लॉपी ग्यूसेप जैसे क्लासिक पिज्जा का बिना किसी अपराधबोध के आनंद ले सकते हैं क्योंकि पतला और कुरकुरा आधार सलाद से भरा होता है। दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ के बारे में बात करें! बस शराब छोड़ना याद रखें।


एससीपी-682 अश्लील

जोआना रिबेरो (@joanabtrbtr) द्वारा 1 नवंबर, 2014 को सुबह 7:36 बजे पोस्ट की गई एक तस्वीर पीडीटी

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Wagamama

सबसे असफल विकल्पों में से एक के लिए, अपने डिनर दोस्तों को वागामा जाने के लिए राजी करने का प्रयास करें। एशियाई रेस्तरां में सैकड़ों कम कैलोरी, कम वसा वाले विकल्प हैं जो स्वाद से भरपूर हैं। हम 510 कैल पर चिकन रेमन की सलाह देते हैं।


नंदो की

यदि आपको चिकन सलाद पसंद नहीं है, तो हमारा सुझाव है कि आप ग्रील्ड चिकन पित्त का सेवन करें। एक छोटी सी 364 कैलोरी में आप अपने ऑर्डर में कुछ स्वादिष्ट पक्ष भी जोड़ सकते हैं। कोब पर मकई सिर्फ १०० से अधिक कैल्स में आता है और स्वादिष्ट मिश्रित पत्ती वाला सलाद केवल एक माइनसक्यूल १० है! यह पूरे डिनर के लिए 500 से भी कम है।

ज़िज़ी

पास्ता हमेशा आहार पर नहीं-नहीं होता है। Zizzi की शानदार बकरी पनीर और पालक रैवियोली टमाटर आधारित है और एक हिस्से में 600 कैलोरी से कम में आता है। ६०० कैलोरी से भी कम का घमंड उनके राजा झींगा भाषा, समुद्री भोजन और चिकन व्यंजन, सलाद, उनके पतले पिज्जा और यह अविश्वसनीय चिकन टावर है, तो क्यों न आप और आपकी पतली कमर को भोजन के लिए बाहर ले जाएं?

ज़िज़ी रेस्टोरेंट्स (@wearezizzi) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर 20 नवंबर, 2015 पूर्वाह्न 4:15 बजे पीएसटी

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जेमी का इटालियन

जब तक आप सलाद के लिए व्यवस्थित नहीं होते हैं, तब तक आपको लगता है कि जेमी में एक स्वस्थ विकल्प चुनना संभव नहीं है, लेकिन हमें कुछ कम कैलोरी विकल्प मिले हैं जो पूरी तरह से पत्तियों से नहीं बने हैं! 621 कैलोरी में आने वाले लैम्ब चॉप्स स्कॉटैडिटो या 378 कैल पर चिकन कैसियाटोर का प्रयास करें। 113 कैल्स पर रेनबो स्लाव के एक पक्ष के साथ आप निश्चित रूप से कठिन काम महसूस नहीं करेंगे।


यो सुशी!

यह जापानी रेस्टोरेंट आपका सबसे अच्छा दोस्त बनने वाला है। आप न केवल एशियाई स्वादों के स्वादिष्ट मेनू से चुन सकते हैं और चुन सकते हैं, बल्कि 70 कैलोरी मार्क पर आने वाली कई फिश प्लेट्स के साथ, सेट के लिए सिर्फ 100 कैल्स पर छह राइस रोल, और मिसो सूप सिर्फ 60 कैल्स पर, आप कर सकते हैं अपना खुद का कैलोरी नियंत्रित भोजन बनाएं।

यो द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर! सुशी यूके (@yosushi) 3 जनवरी, 2016 पूर्वाह्न 2:59 बजे पीएसटी


कीमत

कभी-कभी पास्ता काम के खराब दिन का एकमात्र समाधान होता है, लेकिन ब्लोटिंग के लिए कार्ब्स के एक बड़े कटोरे से बुरा कुछ नहीं है। प्रेज़ो ने अपने 'लाइट' मेनू के साथ इस समस्या का समाधान ढूंढ लिया है, जो किसी भी पास्ता डिश का एक छोटा संस्करण पेश करता है जिसमें भारी साइड सलाद होता है। कैलोरी के एक अंश के लिए अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए एक प्यारा समुद्री बास पकवान और एक मसालेदार चिकन और सलाद विकल्प भी है।

बायरन

तो आपने खुद को बायरन में पाया है - प्रतीत होता है कि कम कैलोरी सभी चीजों का दुश्मन है, है ना? गलत। इस बर्गर जॉइंट में डाइटर्स के लिए एक बन-फ्री स्कीनी विकल्प है, जो आपको किसी भी बर्गर को चुनने की अनुमति देता है (हम आपको यह तय करने देंगे कि टॉपिंग के साथ कितनी स्वतंत्रता लेनी है) और इसे एक साइड सलाद के साथ मिलाएं। एक साधारण पक्ष - नीले पनीर ड्रेसिंग के छींटे के साथ लेट्यूस की कील की तरह - कैलोरी जोड़ देगा, लेकिन यह निश्चित रूप से गहरे तले हुए चिप्स और कोलेस्लो से बेहतर है!

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Wahaca

यह मैक्सिकन स्ट्रीट फूड रेस्तरां स्वाद का त्याग किए बिना अपने हिस्से के आकार को कम करने के मिशन पर किसी के लिए भी सही है। कुछ ताज़े टमाटर साल्सा के साथ शुरू करें, जो चंकी टॉर्टिला चिप्स के एक जोड़े पर ढेर हो गए हैं, इसके बाद श्रृंखला के कुछ सिग्नेचर तपस-शैली की छोटी प्लेटें हैं। शकरकंद और मैरीनेट किए हुए चिकन के साथ हल्का टैक्विटोस हमारा पसंदीदा है। या, यदि आप वास्तव में अच्छा बनना चाहते हैं, तो कद्दू के बीज, एवोकैडो, सेम, वर्तनी और कॉस सलाद के साथ उनके विशाल सलाद कटोरे में से एक को आजमाएं। स्वादिष्ट।

वहाका (@wahaca) द्वारा पोस्ट की गई एक तस्वीर 24 नवंबर, 2015 पूर्वाह्न 4:01 बजे पीएसटी

किसने कहा कि आप आहार पर नहीं हो सकते हैं और अपना चेहरा भर सकते हैं ?! काम हो गया।